Rutina de Abdominales para Corredores
Los abdominales son músculos muy importantes para los corredores, favorecen a una mejor postura corporal y ayudan a evitar dolores y lesiones de espalda. Si trabajas adecuadamente...
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Malena Manrique5 artículos
Todo lo que hemos publicado sobre Malena Manrique.
Rutina de Espalda y Lumbares para Corredores
Usualmente a todos los corredores les suele molestar la espalda, ya que correr es un deporte de alto impacto, por eso es importante realizar ejercicios que fortalezcan la zona lumbar. Además, si no se utiliza las zapa...
Rutina especializada para corredores con Malena Manrique
Cada vez son más las personas que corren y se especializan en esta actividad, inscribiéndose en carreras, logrando obtener un mejor ritmo de velocidad y buscando los implementos necesarios que ayuden a potenciar esta act...
Un Entrenamiento Express para esos días en que el tiempo no te alcanza
No cabe duda que la actividad física diaria nos ofrece una serie de beneficios para sentirnos bien, y acompañada de una dieta balanceada, nos puede traer grandes beneficios. Sabemos que el ritmo de vida que llevamos y l...
Agotadora la 5ta ‘Reebok Determination Race’
El pasado sábado se llevó a cabo, la 5ta. edición de la “Reebok Determination Race by Malta Vigor,”, donde los protagonistas fueron el lodo, las lomas y los obstáculos, teniendo como escenario el Green Valley Panamá. Es...