Que cantidad de vitamina D necesita nuestro cuerpo

La mejor conocida como la vitamina del sol es la que ayuda a que nuestro cuerpo pueda absorber el calcio y fósforo que son dos minerales que se encuentran de manera natural en los huesos, una falta de esta vitamina D está relacionada con la depresión y las enfermedades del corazón

Estudios han dicho que el estrés alrededor de esta vitamina se ha subestimado porque lo que creemos de ella esta errado, estamos subestimando la cantidad que podemos ingerir de ella.

Otro estudio reveló que cada persona tiene requerimientos diferentes de cada vitamina y la forma de absorberlas. Este estudio después de valorar varios aspectos reveló que la cantidad diaria necesaria de ingesta es de 400 unidades internacionales y 600 para los mayores de 70 años.

Hay un riesgo si se exagera la ingesta de esta vitamina que pueden causar mareos, náuseas y hasta cálculos renales; pero también es un riesgo la ausencia o falta de esta vitamina.