El ‘Salto Squat’ y ‘Los Cangrejos’ para bajar de peso

La experta Magalis Cedeño explica que una forma de adelgazar es mediante ejercicios realmente efectivos para bajar de peso. De esta manera, aclara que las estrategias, movimientos e intensidad no son las mismas cuando se busca perder peso, asimismo, el entrenamiento físico es distinto en el caso de los hombres y mujeres.

En este sentido, Cedeño señala que el ‘Salto Squat’ es efectivo para quemar calorías y se puede realizar en repeticiones de 10; consiste en separar los pies de forma que queden al ancho de tus hombros y saltar lo más alto que se pueda.

Por su parte, ‘los Cangrejos’ es una posición donde se eleva el glúteo y se apoya los pies y manos en el suelo, luego se empieza a subir y bajar rápidamente. Estos ejercicios suelen ser efectivos si se completan tres series de 10 repeticiones.