5 ejercicios para adelgazar en este verano

Perder peso en vacaciones parece algo difícil por la cervezas o aperitivos que acostumbramos a consumir durante el verano para alargar la hora verdadera de comer.

El tiempo busca la forma de estar en la calle, practicando algún deporte donde quemaremos fácilmente esas calorías demás que se fueron acumulando.

Por ese motivo traemos cinco ejercicios que se pueden hacer durante el verano y que te ayudarán a perder peso.

Una de las principales, es la bicicleta, haz un plan de rutas a la semana, logrando sudar la camiseta, mientras te ejercitas podrás dar un agradable paseo por la playa o la montaña.

Otra de las actividades es la piscina, algún común de visitar en verano, aprovecha la oportunidad que tienes para nadar y hacerte unos largos, este ejercicio es considerado aeróbico, ayudándote a tonificar todas las partes de tu cuerpo.

El voleibol es una de las actividades que más se practican en la playa, estás te ayudarán a conseguir unas piernas y glúteos fuertes mientras te diviertes como un equipo, con este ejercicio podrás quemar hasta 250 calorías.

Para los amantes del mar, no pierdas el momento de apuntarte a unas clases de surf, ya que este deporte, combina lo aeróbico con la tonificación, al remar contra las olas mejoras las funciones cardiorrespiratorias, quemando calorías y trabajas los músculos de los brazos y la espalda.

Por último si lo que buscas más que todo es tonificar, el patinaje es una de las mejores opciones, sobre todo para la parte baja del cuerpo. Con el patinaje podrás quemar hasta 500 calorías a la hora, trabajando piernas, glúteos y caderas.

No esperes más y disfruta del verano adelgazando.