Celebra el Día Internacional del Yoga con estas apps que ofrecen rutinas para principiantes y profesionales

Durante estos días de confinamiento, mucha gente ha buscado mantenerse en movimiento desde su casa. El Yoga es ideal para estas situaciones, ya que no requiere de un gran espacio, además permite que la gente se ejercite a la vez que despeja su mente.

Se trata de una práctica antigua que nació en la India, y de acuerdo con la cultura de ese país, simboliza la unión del cuerpo y la mente. Actualmente existen varias formas de Yoga como Vinayasa, Hatha, Bikram, Ashtanga y Kundalini, y cada vez cobra más popularidad, tanto, que las Naciones Unidas declararon que el 21 de junio es el Día Internacional del Yoga. Si aún no puedes ir a tus clases de Yoga, celebra este día desde casa, toma tu tablet o smartphone y comienza a usar la aplicación que más te guste para que sigas una rutina adaptada a tu nivel o
para que practiques junto con tu familia. A continuación, te presentamos algunas apps que te pueden funcionar y que están disponibles enla AppGallery, la tienda de aplicaciones de Huawei:

Keep Yoga: sin importar el nivel en el que te encuentres, esta app brinda rutinas e incluso planes que se adaptan a los objetivos de cada usuario. También ofrece 15 minutos de meditación al día, en donde una persona física va guiando. Además, es posible que hagas tus sesiones acompañado de tu familia.

Daily Yoga: contiene más de 50 planes de clases de yoga y talleres para todos los niveles. Además, presenta 5,000 poses con instrucciones detalladas por voz, 200 clases con video HD, meditaciones diseñadas con una guía de entrenamiento en línea, melodías de relajación, etc. Está disponible en siete idiomas: inglés, español, chino, alemán, francés, japonés y coreano.

Yoga para principiantes: se especializa en diseñar sesiones para practicar desde casa. Se enfoca en aquellos que están dando sus primeros pasos en el Yoga. Consiste en ejercicios y posturas diarias que imparte un entrenador
virtual. No requiere de equipo y la interfaz es simple para que desde niños hasta personas mayores puedan utilizarla.

Yoga.: es una aplicación que se desarrolló para brindarles sesiones de Yoga específicamente a los niños, incluso, los papás podrán practicar con ellos. Las rutinas se generan para que los pequeños estén más relajados, mejora su postura y sus hábitos de sueño; son sencillas para realizar en casa y no requieren de ningún equipo. Yoga. también ofrece consejos de recetas y alimentos adecuados para su edad.

Música para yoga, dormir o meditar: si ya tienes una rutina definida, esta aplicación te puede funcionar para relajarte en cada postura, e incluso si tienes insomnio, pueden funcionarte la música de esta aplicación.

Expertos concuerdan en que el Yoga mejora la flexibilidad, mantiene en buen estado la columna vertebral, desarrolla masa muscular, relaja el sistema nervioso, mantiene la mente tranquila y, al igual que cualquier otro deporte, puede contribuir a perder peso de manera saludable. No hay mejor manera para celebrar el Día del Yoga que tomando una sesión desde donde quieras, ya que con la ayuda de las aplicaciones de la AppGallery, tu smartphone y tablet Huawei serán tus mejores herramientas tecnológicas para lograrlo. ¡Recuerda que tu salud es primero!