Los mejores consejos para empezar a practicar yoga

La experta Vanessa Sikale durante una entrevista para la revista Hola ha explicado sus mejores  consejos sobre yoga y todo lo que hay que saber.

De esta manera, añade “El ritmo que llevamos hoy en día (trabajo, estudios, casa, dolores, niños…) nos hace mantener un nivel muy alto de estrés. Lo tomamos como un estrés normal, como estrés basal, pero no es así, no hay que pasarlo por alto porque nos provoca sentirnos inestables, descontentos, desconectados de nosotros mismos… Practicar Yoga te ayuda a equilibrar todo eso, a conocerte y no juzgarte, a respirar conscientemente; te calma y energiza por dentro y por fuera”.

Asimismo, indica “Podemos empezar con muchísimas y siempre podemos adaptarlas al nivel del alumno. Me gusta comenzar con los Namaskar y que aprendan las secuencias de Saludos al Sol “A” y ”B” con sus adaptaciones. Posturas como Vrksasana, Virabhadrasana I y II, Tikonasana, Setubandhasana, Sahaja Navasana… todas ellas (entre otras) son muy buenas para comenzar y se pueden adaptar, además de utilizar bloques, correas y otros complementos de Yoga”.

De igual forma, explica que “Hay muchos tipos de Yoga y seguro que alguno de ellos se adapta a las necesidades individuales. Insisto, siempre comunicando al profesor en caso de tener alguna lesión, operación... Por ejemplo: Yo misma probé varios tipos de Yoga hasta que di con el tipo de práctica que va mas conmigo en este momento. Al venir del mundo del fitness y el baile soy una persona muy activa y dinámica y me costaba una barbaridad la relajación y la meditación. Tuve que probar con un Yoga mas dinámico tipo Power Vinyasa, Ashtanga Yoga… de esta forma conseguía llegar exhausta a la meditación y mi cabeza no estaba dando vueltas a nada más”.