Los efectos del insomnio tecnológico
El insomnio tecnológico se trata del uso de diversos aparatos electrónicos antes de dormir, son actos que a muchos les parece algo normal en su rutina nocturna, pero que pueden tra...
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Todo lo que hemos publicado sobre Insomnio.
Existe una explicación del por qué nos da hambre a media noche
Un estudio revela que el dormir mal aumenta la voracidad y el sobrepeso, esto ocurre porque hay un descenso de los niveles de leptina en conjunto con un aumento de los niveles de grelina y otras hormonas como el cortisol...
Hábitos de nuestra vida diaria que afectan nuestro descanso
Conseguir un sueño profundo de entre 7 y 8 horas es sinónimo de salud. A veces incorporamos a nuestra vida nuevas estrategias para dormir mejor, buscamos técnicas innovadoras para conseguir el sueño, sin embargo, muchas...
¿De dónde proviene el mito de contar ovejas para dormir?
Probablemente durante alguna noche de insomnio has intentado 'contar ovejas' y conforme pasa el tiempo te das cuenta que no ha funcionado. Ciertamente un gran número de investigaciones se han realizado en los últimos año...
8 consejos para dormir como un bebe
Para algunas personas conciliar el sueño puede parecer una tarea difícil. La Escuela de Medicina de Harvard ha revelado algunos trucos para combatir incluso el insomnio y acá te las dejamos. 1.- Ejercítate, mantenerse a...
Reconoce cuando te falta magnesio
El magnesio es el cuarto mineral que tiene más presencia en nuestro organismo, además está presente en más de 300 procesos bioquímicos y en cada una de nuestras moléculas. A pesar de ser tan vital para nuestro organismo...