Razones para comenzar a correr
Si de deportes se trata, uno de los que más están de moda es el de correr convirtiendose en un hábito para muchos, otros los ayuda como terapia, o simplemente por placer.
Si no te gusta o no tienes dinero para pagar un gimnasio, el trotar o correr es una excelente alternativa para mejorar la salud, ya que un estudio realizado por la University Kinesiology Department del estado de Iowa en Estados Unidos aseguraron que correr durante al menos cinco minutos al día podrá ayudar a disminuir el riesgo de padecer algún tipo de enfermedad.
La práctica de correr no solo te ayudará a romper la rutina cotidiana, además es una excelente vía para relajarse y relacionarse de diversos modos al entorno y sobre todo con nosotros mismos.
El correr te ayudará a :
- Disminuye los síntomas del asma: fortalece los pulmones y los bronquios
- Fuerza física: fortalece las extremidades inferiores incluidos tendones y ligamentos.
- Control personal: aumenta la confianza en ti mismo.
- Pérdida de peso: puedes quemar 700 calorías/hora, el movimiento ayuda a movilizar la grasa.
- Reduce los efectos de la diabetes: reduce la resistencia a la insulina y mantiene el nivel de azúcar en la sangre.
- Resistencia en ligamentos: aumenta la fuerza conjunta y reduce las posibilidades de lesiones en tobillos, caderas y rodillas.
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