Deja el sedentarismo a un lado

La mala alimentación y el sedentarismo juntos ayudan a los problemas del organismo, el ritmo de vida que actualmente muchos llevamos, conlleva a no movernos y a ser una sociedad sedentaria, lo que trae muchos problemas de salud.

Por ello es importante seguir una serie de rutinas diarias para evitar que caigas en el sedentarismo, como por ejemplo caminar lo cual es muy beneficioso para la salud. Procura caminar diariamente aunque sea unos minutos al dia.

Luego que comiences caminando y tu cuerpo adquiera más resistencia comienzas a trotar poco a poco. Luego vas incorporando las maquinas, como por ejemplo ir a un gimnasio y a su vez hacer ejercicios mientras caminas.

Siguiendo esta pequeña rutina con constancia y compromiso cambiaras tu vida poco a poco.