Con estos 3 ejercicios podrás tener un abdomen plano

Los abdominales son ejercicios musculares muy populares entre quienes hacen deporte y su popularidad se debe, al deseo de tener un vientre plano y tonificado. Para que esta rutina de  resultado se debe ser constantes e ir aumentando el número de repeticiones. No olvidemos que trabajar esta zona trae beneficios más allá de los estético, pues no solo tendremos abdominales marcados y fuertes, también nos ayuda con los dolores lumbares y a nuestra columna a cargar menos peso. Con estos tres ejercicios podrás lograr ese abdomen que tanto deseas:

- Crunch.  Acuéstate boca arriba y dobla las piernas unos 90 grados. Con las manos detrás de tu cabeza levanta el torso

- Elevación de piernas. Acostado boca arriba y levanta las piernas y baja lentamente, no debes dejar que tus pies toquen el piso

- Plancha. Apóyate sobre tus brazos y piernas. Debes asegurarte de mantener la espalda derecha.