¿Sabías que la sandía fortalece tus músculos?

La sandía es sin duda una de las frutas que con solo pensarla nuestra mente estalla con una sensación de frescura y bienestar. Es la fruta del verano, eso lo sabemos, pero también sabemos que a menudo cuando pensamos en ella tenemos en mente aquello de que es 'sólo agua' y que su aporte nutricional es mínimo.

Sin embargo, aunque si bien el 92% de su contenido es agua, cada bocado de sandía nos aporta significativa cantidad de vitaminas A, B6 y C, además de antioxidantes y aminoácidos. Además, nos da energía y resistencia en los músculos cuando estamos agotados.

La sandía contiene L-citrulina, es un aminoácido no esencial que emplean los atletas para lograr un mejor rendimiento. Este aminoácido no solo se encuentra en la sandía, sino también en los garbanzos, la carne, ajo, frutos secos y chocolate oscuro, todos alimentos muy 'energéticos' que no solo mejoran nuestro rendimiento, sino que también cuidan nuestra salud.