Beneficios de caminar rápido

Una investigación en Australia ha demostrado que el caminar rápido alarga los años de vida, ya que mejora la respuesta muscular, aumenta el consumo de calorías y ayuda en el control del peso. Pero no solo eso, disminuye el colesterol y la glucosa, contribuye a controlar una presión arterial y mejora las funciones respiratorias, intestinal y sexual. 

Esto fue confirmado por Eduardo Alegría, especialista en Cardiología y Rehabilitación Cardiaca, quien dice que "no es lo mismo" el caminar normal que el rápido por la velocidad en la que sea realizada ya que caminar rápido trae beneficios para la salud.

Incluso varios estudios realizados en la Universidad de Sydney (Australia), publicada en el 'British Journal of Sports Medicine' demostraron que el aumento en la velocidad al caminar alarga varios años más nuestra vida. 

"Esto equivaldría a notar que el pulso se va acelerando y la respiración se va agitando, sin llegar a sofocarse, pero con la sensación de que es algo difícil hablar. Algo exigidos pero no forzados", ha aseverado el doctor Alegría.