Estos alimentos te ayudarán a aumentar tu concentración

Según un estudio realizado por la revista ‘Forbes’, existen seis alimentos capaces de mantener altos los niveles de concentración durante largas horas de actividad física y mental:

1.- Chocolate negro: Es estimulante natural, inyecta energía al organismo y proporciona una sensación de saciedad. Una pequeña cantidad es suficiente para notar sus efectos.

2.- Aguacate: Rico en grasas saludables, potasio, fibra y antioxidantes.

3.- Arándanos: Activa las enzimas protectoras del cerebro, mejora la memoria y es rico en potasio, vitamina C, hierro y calcio.

4.- Salmón: Controla los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.

5.- Avena: Rica en proteínas, grasas y vitaminas, favorece el funcionamiento del sistema nervioso.

6.- Té verde: Proporciona una buena cantidad de cafeína para mantener la concentración, no contiene calorías, elimina la sed y la fatiga.