Conoce la dieta japonesa del plátano

La dieta del plátano es una nueva moda que se ha hecho viral ya que las personas que aseguran haber realizado dicha dieta han perdido 4 kilos en tan solo 4 días, a pesar de que no está comprobada científicamente, aseguran que se consigue reducir el apetito comiendo solo productos saludables. 

Esta dieta nace del japonés Hitoshi Watanabe, un médico experto japonés, quien redactó un libro en el que desglosaba los diversos beneficios del plátano con la idea de ayudarnos a adelgazar de manera saludable. 

Pero a pesar de sus beneficios, muchos la han puesto en duda por diversos nutricionistas asegurando que es solo una moda, la cual establece que no hace falta ejercicio. 

El plátano es un alimento que contiene una gran cantidad de nutrientes: fibra, triptóano,vitaminas como A,B,C,E,K y los minerales como potasio, magnesio y hierro, contiene además almidón haciendola una fruta energética.

Esta dieta consiste así:
En el desayuno: Plátano con un vaso con agua tibia. Con ello se estimula el metabolismo, se eliminan toxinas y se depura de forma natural. Luego en la merienda se debe comer pura fruta, para mantener el ritmo saludable. 

Cenas: pronto y nada de plátano. Mejor cenas ligeras. Los alimentos prohibidos son el vino, leche, alcohol, postres, dulces, fritos.

Los alimentos aceptados son obviamente el Plátano, carnes magras, pescados blancos, arroz, vegetales. Expresan que no hace falta el ejercicio pero si recomiendan las caminatas.