Ramona Braganza reveló los secretos de Anastasia

La entrenadora de la película 50 shades of Grey, Ramona Braganza, reveló los secretos para que Anastasia luciera sexy en todas las escenas. Se trata de un régimen de ejercicios que cualquier puede hacer desde casa.

“Estos ejercicios aumentan el metabolismo, queman grasa, y fortalecen las piernas. Y como no incluye equipos, los puedes hacer donde quieras" señaló Braganza.

De esta manera, tres rápidos movimientos pliométricos serán suficientes para conseguir un cuerpo tonificado, y todo en cinco minutos. Puedes intentar hacer la rutina que te dejamos a continuación, para que luzcas como Anastasia.

1. Ponte de pie al lado de tu mat de yoga.  Flexiona tus rodillas y salta, elevando los pies tanto como puedas, y cayendo en el otro lado.

2. Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

3. Haz 10 repeticiones para completar una serie.  Descansa 10 segundos y haz 2 sets más.