No es necesario dejar el alcohol por completo si estás haciendo dieta

Si estas a dieta lo más seguro es que te hayan recomendado que dejes el alcohol, pero ¿es necesario dejarlo por completo? Los nutricionistas Ben Sit y Albert Matheny explican, que es innegable que el alcohol tiene muchas calorías vacías que no son buenas para la dieta, además que provoca que el ejercicio no sea efectivo e interfiere con el ciclo de sueño, que a la larga te dará más hambre.

Sin embargo, ambos recomiendan no dejarlo por completo, sino balancear la vida social y el consumo de alcohol con las responsabilidades para prevenir el desgaste emocional. El beber moderadamente, uno o dos tragos no afectara tu dieta. “No te quedes pegado en las calorías si es algo que realmente disfrutas. Porque no va  a haber una gran diferencia si bebes vino o cerveza en términos de calorías. Pero si vas a beber en exceso, las calorías y carbohidratos se irán sumando, además de los efectos fisiológicos negativos de beber demasiado alcohol, que afectarán tu progreso de manera negativa” dice Matheny.