Consecuencias al organismo por no dormir suficiente

Dormir de 7 a 8 horas diarias es necesario para mantener la salud de nuestro organismo tanto física como mentalmente. Este hábito permite al cuerpo renovar sus energías y prepara los sistemas para una nueva jornada.

Sin embargo, muchas personas no pueden cumplir con un horario de sueño adecuado, y con el tiempo se van enfrentando a una serie de consecuencias que afectan su vida, y generan problemas de salud que empeoran si no se controla el trastorno del sueño.

Queremos que tomes en cuenta esto y que sepas cómo te puede afectar si sufres de este trastorno y no lo controlas. No dormir las horas completas te puede ocasionar:

-Presión arterial alta.

-Ansiedad por la comida, y por ende, aumento de la masa corporal.

 -Menor gasto de energía, afecta la actividad metabólica. Quienes no duermen bien son menos activos físicamente, lo que conduce a la acumulación de grasa y calorías.

-Dificultades para concentrarse, lo que disminuye el rendimiento durante la jornada por el cansancio.

-Se es más propenso a enfermedades respiratorias e infecciones, pues el sistema inmunológico es débil.

 -Sufres de estrés e irritabilidad, pues afecta tu salud emocional.