RealFood la nueva tendencia de Instagram

Un joven dietista-nutricionista, Carlos Ríos, conocido por ser el creador del movimiento RealFood, siendo una de la nuevas tendencias que nos ayuda a adelgazar y comer sano, sobre todo por dentro y por fuera. 

"Es un estilo de vida basado en comer comida real y evitar los ultraprocesados. Es un movimiento que defiende el derecho a una alimentación saludable para la población. Es una revolución que lucha con conocimiento y conciencia contra el lado oscuro de la industria alimentaria", explica Carlos Ríos

Este movimiento busca luchar contra el entorno obesogénico y la epidemia de ultraprocesados, con el objetivo de mejorar la salud de la población por medio de la alimentación. 

Los realfooder no realizan una "dieta" no pasan hambre para adelgazar, ni estar comiendo un mes lechuga y pechuga tampoco comen productos light o bajos, estos realfooders comen comida real, cuidando su salud y disfrutando de ello. 

Carlos Ríos nos lo aclara muy bien: “cuántos menos, mejor”. Si tienes una cena en un restaurante, si te invitan a cenar unos amigos o si tienes una celebración, no puedes evitar comerlos, hazlo y sin remordimientos, pero eso sí, evita comerlos en tu día a día.

Te dejamos la lista recomendada por Rios

1- Verduras y hortalizas

2- Frutas

3- Frutos secos y semillas

4- Tubérculos y raíces

5- Legumbres

6- Pescados y mariscos

7- Huevos

8- Carnes

9- Cereales integrales

10- Aceites vírgenes

11- Lácteos de calidad

12- Café, cacao e infusiones

13- Hierbas y especias

No a los ultraprocesados
Lo que tienes que evitar comer:

Grupos de ultraprocesados:

1- Refrescos

2- Bebidas energéticas

3- Zumos envasados

4- Lácteos azucarados 

5- Bollería

6- Pan blanco

7- Carnes procesadas

8- Pizzas comerciales

9- Galletas

10- Cereales refinados y barritas

11- Precocinados

12- Patatas fritas

13- Dulces y helados

14- Productos dietéticos

15- Salsas comerciales