¿Quién diría que comer es la mejor dieta? Pues así lo ha revelado un estudio publicado por la Universidad de Missouri, donde indica que gracias a un exhaustiva investigación, lograron determinar que las personas que consuman un desayuno con un alto nivel de gramos de proteínas en las primeras horas del día, son quienes realmente pierden peso y te diremos la razón.
Los especialistas realizaron tres estudios: un grupo consumía 13 gramos de proteínas gracias a una taza de cereal con leche, el segundo mantenía un desayuno con carne de cerdo, huevos, leche y otros alimentos, con un total de 35 gramos de proteínas, y el tercer grupo simplemente se saltaba esta comida hasta la hora del almuerzo. De esta forma se buscaba determinar quiénes perdían peso de forma más efectiva.
Por muy insólito que te parezca, el grupo que se desayunaba mejor con 35 gramos de proteínas en la mañana fueron los que registraron la mayor cantidad de perdida de índices de peso, pues con ese plato de comida en las primeras horas, su sensación de llenes era tal que simplemente redujeron las porciones de alimentos en el transcurso de las horas, por lo que fueron de más a menos.
Se traduce en un desayuno fuerte, para tener un almuerzo ligero y una cena prácticamente nula, y esto es gracias a un buen plato en las primeras horas de la mañana.
