El boxeo se ha convertido en uno de los deportes favoritos de muchas celebrities, en ese sentido, Iñaky García nos ha hablado del poder del 'mindfulness' de este tipo de entrenamiento, durante una entrevista para Hola.
En ese sentido, señaló “El boxeo y las artes marciales son capaces de unir cuerpo y mente de forma única. Es un entrenamiento muy completo que no solo da beneficios a nivel físico sino también a nivel mental. Nos ayuda a centrarnos en el presente y olvidar todo lo de alrededor. Es un poco el mindfulness del entrenamiento que tanto esta de moda”.
De igual forma, agregó “El boxeo nace desde las piernas y termina en los puños. Se entrena todo el cuerpo, ya que se golpea con todo el cuerpo. Es necesario equilibrarlo para poder desplazarse, golpear, defenderse”.
Además, destacó “Para mí, el más importante, ya que a través del beneficio mental se puede mejorar el físico. Durante una hora solo estás concentrado en esquivar, coordinar, defenderte jugando y sacando lo mejor de tí mismo a nivel físico. Cuando cuesta desconectar de todo, es el método más efectivo. Además ayuda a desestresarse, a sacar la tensión y la ansiedad y volcarlo en algo realmente positivo para ti”.
En cuanto a los beneficios de su práctica, García indicó “Se mejoran muchas habilidades físicas: velocidad, coordinación, fuerza, potencia, flexibilidad, percepción espacial”.
