El primer día en el gimnasio

Haciendo la fila en un banco de la localidad escuche la conversación que sostenían dos colaboradoras del banco. Laura le comentaba a Lissseth que se había matriculado al gimnasio que quedaba cerca del trabajo y que justamente hoy seria su primer día. Se veía contenta y motivada pero a la vez tenía muchas dudas las cuales le comentaba a su amiga Lisseth.

Por lo que pude observar Laura era una persona que físicamente no era activa, de hecho le comento a su amiga que era la primera vez que asistiría a un centro de entrenamiento y no sabia que ropa era apropiada para utilizar, como seria el carácter del entrenador, serian buenas las instalaciones, muchas de sus dudas se centraban en saber si ella era una persona calificada para ingresar a ese centro de entrenamiento.

Si esta historia te parece familiar o le ha sucedido a una persona cercana a ti es pura coincidencia, a continuación daremos algunos consejos para que no tengas problemas en tu primer día en el gimnasio:

Si vas a matricularte en un gimnasio asiste primero para que te muestren las instalaciones, nunca lo hagas por teléfono.

Si te hace falta motivación invita a alguna amiga (o) para que te acompañe a realizar ejercicios.

Lleva ropa deportiva cómoda, preferiblemente de algodón para evitar hongos y algunas otras patologías de la piel.

Consultar con el entrenador para que definan los objetivos para ver el plan de entrenamiento mas adecuado para ti.

Avísale a tu medico que vas a iniciar un plan de entrenamiento formal, recuerda que la actividad física es una carga aplicada al cuerpo y debemos saber si estamos aptos para esto.

Consulta con el nutricionista el te hará todas las recomendaciones para un plan de alimentación correcto tomando en cuenta tus gustos y la actividad física que realizas.

Lo más importante es que no pongas más excusas a la hora de iniciar una actividad física; si quieres saber en que termino la historia de Laura pues te cuento que ahora mismo esta iniciando su sexto mes en el gimnasio y además animo a Lisseth a que la acompañara, vamos anímate forma parte de ese cambio de vida únete a las personas físicamente activas, todos hemos tenido una primera vez, hazlo correctamente y te aseguro que será una experiencia formidable