Cambia tu estado de ánimo con estas recomendaciones

Si quieres cambiar tus emociones cuando quieras puedes hacerlo. Solo necesitar una buena actitud que te ayude a cambiar tus emociones negativas por unas mucho más positivas que te permitan sacar el máximo partido de tu jornada

Hay determinados recursos en nuestro día a día que podemos utilizar para este fin. Para sentirnos más energéticos, más felices, para potenciar nuestro bienestar. Nuestras emociones son producto de neurotransmisores y hormonas que, según sus niveles, nos hacen sentir de una manera u otra.

Las posturas influyen en nuestro estado emocional, por ello cuando te despiertes, estírate, levanta tus brazos haciendo gesto ganador. Tal y como te despiertes, así tu día ya estará encaminado de otra u otra manera.

Por otro lado, ducharse con agua fría te da grandes beneficios, sobre todo para la piel, pero también cambiará tu estado de ánimo. El agua fría permite la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad, que te permitirán calmar tu estado de ánimo y brindarte una dosis de calma y bienestar. Darte una ducha fría ayuda a que la mente se centre en el aquí y ahora y dejan de importarte los problemas que te aquejaban.

También puedes implementar el mantenerte en movimiento, si bien muchos trabajos implican mantenernos sentados por largas horas, no estamos diseñados para permanecer tanto tiempo en reposo, y es claro que esto pueda provocar tristeza, angustia o ansiedad, por ello camina, levántate, da un paseo, lo importante es que te muevas.