Pensamientos positivos para enfrentar situaciones de estrés

Cuando te enfrentas a ciertas situaciones, como por ejemplo llegar tarde al trabajo, automáticamente piensas “Me van a regañar“ o ”Tal vez me despidan", siempre que nos enfrentamos a situaciones de estrés, nos acompañan pensamientos negativos que quizás no podemos controlar.

Sin embargo, te invitamos a que cambies esos pensamientos negativos por algunos positivos. Para lograr educar tu pensamiento, busca para cada una de las fases del estrés (Antes, durante y después) afirmaciones positivas que te ayuden a enfrentarlas.

Antes de la situación de estrés:

- Puedo hacerlo bastante bien.

- No hay nada que demuestre que no soy capaz de hacerlo.

- Lo que no sé, puedo llegar a aprenderlo y hacerlo.

- No me preocupo por lo que los demás piensen o digan de mi.

- Es normal que esté un poco nervioso.

Durante de la situación de estrés:

- Lo estoy haciendo tan bien como puedo.

- Respira profundo y ¡adelante!

- No debo darle más importancia de la que tiene.

- Pronto acabaré y me sentiré bien.

Después de la situación de estrés:

- Lo hice bien. Di lo mejor de mí.

- Ahora puedo relajarme y disfrutar.

- Me demostré que puedo afrontar esta situación.

- Puedo volver a hacerlo y sé que todo saldrá bien.

- Sé que lo haré otra vez y lo haré mejor.