Lo que debes comer para aumentar tu concentración

No siempre es fácil mantener la mente activa durante las horas lectivas del día, hay momentos donde concentrarse resulta una tarea difícil, pues los niveles de estrés pasan factura y el cuerpo no siempre responde al 100%. Una buena alimentación es la base para mantener un equilibrio en el organismo. Debemos saber elegir los alimentos adecuados  y seguir una dieta sana es la mejor opción para estar al 100% todo el día, seguido del ejercicio. Durante largos periodos de estrés o cansancio, el organismo pierde la capacidad de concentración, pero un estudio revelo que estos alimentos ayudan a mantener un nivel de concentración en el organismo.

-Chocolate y té verde.  Ambos son estimulantes que suponen una inyección de energía para el cuerpo.  Se recomienda el consumo de una taza de té verde al día y en cuanto al chocolate, una pequeña cantidad diaria es suficiente para notar los cambios en el organismo.

-Harina de avena, salmón y aguacate. La harina de avena destaca por un efecto equilibrante del sistema nervioso, lo que ayuda a mantener fresca la memoria a corto plazo durante todo el día. El salmón es otro de los alimentos esenciales para mejorar la concentración y el funcionamiento del cerebro.

-Arándanos. Es un alimento rico en antioxidantes que ayudan a activar las enzimas protectores del cerebro y mejoran la memoria.