Incluye estas actividades en tu rutina matutina y empieza el día lleno de energía

Para mantener la energía durante todo el día, podemos hacer algunos cambios en nuestra rutina matutina, pues así obtendremos beneficios para mantenerte imparable hasta que tu día termine.

Aunque sepas que te espera un día ajetreado, despeja tu mente e inyecta energía, y para hacerlo puedes empezar con estas sencillas prácticas:

1- Evita a toda costa los '5 minutos más', pues tu cuerpo sólo 'pensará' que puede seguir durmiendo y te levantarás con sensación de cansancio.

2- Antes de hacer cualquier cosa, date una ducha, un buen baño por las mañanas te despierta y estimula.

3- Lávate la cara con agua fría antes de entrar a la ducha para que tus poros respiren, además de darte un shock de energía, también tendrás frecura.

4- Aplícate crema de mentol en los pies, te mantendrá fresco y evitará que sientas un excesivo cansancio.

5- Da una caminata de al menos 10 minutos para oxigenarte y despear tu mente.

6- Jugar con tu mascota a primera hora te pondrá de buen humor, y tu  perro o gato quedará contento también el resto del día.

7- Antes de salir de casa termina tus pendientes, deja todo en orden para no estés pendiente de tener que encargarte de todo al volver.

8- Escucha música, así te despertarás además, tu humor y energía lo agradecerán.

9- Ten un desayuno nutritivo lleno de fibra, proteína, vitaminas y minerales para arrancar tu día con energía.