Esto es lo que debes comer en el desayuno para tener un cuerpo tonificado

Los abdominales se hacen en la cocina; da igual cuanto ejercicio hagas cada semana, eres lo que comes y si comes mucha comida rápida se notara. Si bien crear un déficit de calorías sano puede ser un importante punto de partida, no significa que debas dejar de comer para perder peso, lo creas o no, para ganar masa muscular y verte tonificado necesitas comer.

Varios entrenadores fueron entrevistados por BuzzFeed y dieron a conocer sus platos favoritos y sus hábitos nutricionales. Te enseñamos algunos:

- Jeanette Jenkins trabaja con celebridades y le encanta comenzar el día con muchos vegetales y proteína. Sus desayunos son claras de huevo con tomate, ensalada y aguacate.

- Anowa Adjah creó su propio método para perder peso y tonificar el cuerpo. Comienza el día comiendo huevos revueltos con dos claras extras y setas de hamburguesa de vegetales y tostadas integrales.

- David Kirsch entrenador de celebridades comienza su día con este desayuno: tostadas con miel, banana y mantequilla de almendras.

- Massy Arias come esto todos los días porque tiene muchos nutrientes y la mantiene activa durante horas, avena con chía, leche de coco, arándanos y mantequilla de castañas de caju.

- Granville Mayers es entrenador personal y comienza el día con proteína y frutas para mantener sus niveles de energía. Su desayuno es omelette con espinaca, pollo y frijoles negros acompañado de fruta y aguacate.