# ¿Cuánto debemos ejercitarnos para quemar calorías?

- **Autor:** [Redacción](https://www.latinol.com/autor/redaccion)
- **Sección:** [Vida Social](https://www.latinol.com/vidasocial)
- **Publicado:** 2017-10-14
- **Versión web (canónica):** https://www.latinol.com/vidasocial/cuanto-debemos-ejercitarnos-para-quemar-calorias/66759.html

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Darse un gusto de vez en cuando no es malo, pero debemos tener en cuenta cuantas calorías estamos consumiendo y combatirlas teniendo una vida activa y una dieta equilibrada.

-Muffin. Los muffins poseen 400 calorías y para contrarrestarlas deberás caminar unos 90 minutos, bailar 60 minutos o 35 minutos de trote a 10.5 km/h

-Cruasán. Poseen 730 calorías y necesitaras unos 90 minutos de ejercicios aeróbicos, alternando movimientos altos y bajos y 80 minutos de bicicleta a 20 km/h

-Porción de pastel. Posee 240 calorías, necesitas 35 minutos andando cuesta arriba o 25 minutos de remo.

-Brownies. 960 calorías y 215 minutos de caminata, 100 minutos de ciclismo de montaña.

-Chocolate caliente. 760 calorías y 65 minutos de clases de spinning

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