Consejos para perder peso comprobados por científicos

Cuando se trata de bajar de peso, son muchos los consejos extraños y dietas imposibles de seguir lo que recibimos, sin embargo, detrás de todos ellos existen algunos trucos probados por los científicos relacionados al campo de nutrición, cuyas estrategias resultan muy efectivas para perder peso y acá te dejamos algunas.

- Beber agua, principalmente antes de las comidas.

- Comer huevos en el desayuno.

- Beber café (negro preferiblemente)

- Cocinar con aceite de coco.

- Tomas té verde.

- Disminuir el consumo de azúcares agregados.

- Usar platos más pequeños para comer.

- Controlar las porciones que ingerimos.

- Hacer ejercicio aeróbico.

- Levantar pesas.

- Consumir más fibra.