Como despertar de una pesadilla rápido y seguro

Todos hemos sufrido de pesadillas alguna vez, y algunas de ellas son tan intensas que nos hacen sentir que son realidad, haciéndonos terminar con el pulso acelerado y sudando. Sin embargo, hay maneras de salir de las pesadillas, y están relacionadas con los llamados 'sueños lúcidos', aquellos en los que la persona se da cuenta que está dormida y puede controlar su sueño.

Para despertar de manera segura de una pesadilla:

1. Asegúrate de que sea un sueño, intenta encender la luz. Si estás soñando, por lo general, no podrás hacerlo; el interruptor hace clic pero la luz no se enciende. Puedes intentar mirarte en el espejo o mirar tu propia mano, en el sueño, los rasgos faciales y del cuerpo serán turbios y distorsionados. O serán de otra persona.

2.  Cierra los ojos fuertemente y ábrelos de golpe, existe una gran probabilidad de que cuando los vuelvas a abrir, te despertarás. Si no funcionó, prueba parpadear intensamente.

3. Respira tranquila y profundamente, cuando dormimos el cerebro desconecta la transmisión de las órdenes a los músculos para que no nos movamos mucho, por lo que en ocasiones sucede la parálisis de sueño, ese fenómeno en el que la persona es incapaz de moverse al dormirse o al despertar. Si te enfrentas a esto, trata de cambiar el ritmo de la respiración y en lugar de moverte, trata de relajarte.