Algunos consejos para prevenir la diabetes en la familia

La diabetes es una enfermedad que afecta a muchos y, esto debe a que los niveles de glucosa (azúcar) de la sangre están muy altos lo que logra provocar que la visión borrosa, fatiga, aumento de sed, entumecimiento en las manos y pies, entre otros. En ese sentido, las personas buscan las mejores formas de prevenirlo en sus familiares.

Por eso hoy te presentamos algunas recomendaciones para prevenir la diabetes:

Alimentación y actividad física

La clave para prevenir esta enfermedad es incluir en la dieta de la familia alimentos balanceados, además, fomentar el ejercicio físico. Para hacer parte de nuestra vida la actividad deportiva se puede optar por practicar algún deporte que les apasione y ayude a mantenerse activos y alejados del sedentarismo.

También las actividades cotidianas son válidas. Por ejemplo, caminar distancias cortas desde el colegio o trabajo a la casa, no usar el ascensor y preferir las escaleras, hacer ejercicio mientras ven televisión, elegir videojuegos que tengan algún tipo de actividad física, entre otros.

Si bien es cierto, la diabetes se caracteriza por una alteración en la producción de la hormona insulina por el páncreas o por una resistencia a la acción de la insulina en el organismo, siendo esta sustancia la que le ayuda al cuerpo a transformar el azúcar (o glucosa) en energía, indispensable para el buen funcionamiento del cuerpo.

Asimismo, la cantidad de insulina liberada depende mucho de la cantidad de azúcar que se ingiere. Entonces, si las personas consumen más alimentos ricos en carbohidratos o tienen sobrepeso y son sedentarios, estarán exigiendo al páncreas a trabajar más de lo normal.

En tanto, para poder llevar una vida saludable junto a toda tu familia se recomienda realizar actividades deportivas juntos y acudir constantemente con un especialista para descartar cualquier enfermedad.