8 alimentos que debes consumir si quieres un cabello de ensueño

 

¿Quién no quiere un cabello fuerte y saludable? No importa si eres hombre o mujeres, todos queremos lo mismo. Aunque existen muchos tratamientos capilares para ello, a veces el secreto está en la alimentación.  Por eso te dejamos acá una lista de los alimentos que debes incluir en tu dieta para conseguir un cabello fuerte, sano y muy brillante.

1. Las bananas: tienen mucha vitamina C, lo que ayuda a mejorar el metabolismo y ayuda a que los folículos pilosos absorban mejor los nutrientes, así el cabello crece con más fuerza.

2. Frutos secos (naturales) aportan vitaminas y grasas saludables, además de una buena dosis de proteína para darle mucho brillo.

3. Los kiwis: tienen tanta vitamina C y E que mantiene tu cabello siempre suave, eso sí, debes consumirlo a diario.

4. El aguacate: por su aporte de antioxidantes, fibra, potasio y magnesio mantiene tu cabellera saludable.

5. La espinaca: tiene mucha vitamina C, E, potasio, calcio, hierro y magnesio, lo que significa que tus folículos recibirán todo lo necesario para producir un cabello de ensueño.

6. Los huevos: aportan biotina,  una vitamina B que promueve el crecimiento del cabello.

7. La canela: se cree que la canela estimula el cuero cabelludo, lo que provoca una mejora en la salud y apariencia del cabello.

8. Granos integrales: Contienen niacina, ácido patogénico, ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12, todo esto estimula los folículos de cabello que permiten que tu cabello crezca sano, brillante y fuerte gracias al aumento en circulación.