3 datos para mejoras tu estado de ánimo

El cansancio emocional, el agotamiento interno y la pérdida progresiva de nuestro ánimo se deriva de las sobrecargas físicas que limitan nuestra calidad de vida, sin embargo cualquier cambio cotidiano puede ayudarnos a cambiar  nuestra perspectiva y ayudarnos a mejorar nuestro ánimo. Por ello te dejamos estas recomendaciones.

1. Levántate cada hora y media y toma un descanso de 5 minutos, aunque parezca tontería, esto nos va a permitir relajar nuestra mente.

2. Toma tu primera taza de café una hora y media después de haberte despertado, aunque la mayoría pegue el grito al cielo, nuestro organismo naturalmente nos ofrece un nivel de dopaminas cuando despertamos pero al cabo de una hora o dos estas decaen y es allí cuando necesitamos la dosis necesaria de cafeína.

3. El chocolate hace feliz a todos, pero un poco de chocolate después de la comida hace el mismo efecto que el café, si queremos un porte de energía que ,además, mejore nuestro ánimo.