¿Cómo evitar la mala postura corporal?
La columna u otras partes del cuerpo pueden sufrir si no toma las medidas necesarias para mantener una correcta postura corporal.
En ese sentido, para evitar tener dolencias en la espalda o en otras áreas del cuerpo, es recomendable evitar pasar largas horas en el móvil, acercar los objetos al cuerpo cuando se levanten, usar sillas ergonómicas, mantener a un ángulo de 90 grados el nivel de los pies con las caderas, y al momento de dormir colocar un soporte debajo de las rodillas, según recomendó la fisioterapeuta Leysi Velásquez, durante una entrevista para Panamá América.
Asimismo, lo ideal es hacer ejercicios que permitan fortalecer el área abdominal, porque la espalda sufre por la debilidad del abdomen.
Cabe señalar que los síntomas de una mala postura corporal son que las personas se quejan de dolor al levantarse o la sensación de hormigueo en las piernas que puede durar de 20 a 30 minutos.
