DIAGEO: Sigue estos consejos si consumes alcohol

Estos mese son los ideales para disfrutar con familiares o amigos de una buena playa y muchos cosas más. Igualmente, muchos quieren beber alcohol, pero es necesario conocer en qué medida hacerlo y conocer cuál es el horario adecuado.

Además, tomar alcohol puede aumentar el apetito, por lo tanto para cuidarse siga las siguientes recomendaciones.

Es importante tomar en cuenta que las personas que beben frecuentemente tienen más oportunidad de ganar peso, en comparación con aquellos que lo hacen pocas veces.

Al respecto, la líder en bebidas espirituosas mundialmente DIAGEO, quiere invitarte a que consumas alcohol de la manera más responsable posible y brindarte los beneficios de hacerlo moderadamente.

La nutrióloga mexicana licenciada en nutrición, Daniela tiene los siguientes tips:

• Beber mucha agua, con esto evitaras que el alcohol te deshidrate.
• Cuando prepares tus bebidas que se con agua mineral, limón, menta, o algunas frutas frescas, ideales para dar un buen sabor.
• Si te gusta el refresco y quieres una bebida así, es mejor utilizar uno de dieta y así evitas un poco el exceso de azúcar.
• Evita los días espontáneos para beber, es mejor escoger los días y así controlas el consumo de alcohol.

 

Consumir 3,500 calorías extras en una semana equivaldrían a:

Beber el lunes 2 vasos de whisky en las rocas Beber el martes 2 copas de vino en la cena Beber el miércoles 1 copa de vino en la cena Beber el jueves 1 copa de vino en la cena Salir a beber el viernes 4 vasos de vodka con refresco + 2 vasos de whisky en las rocas. Salir a beber el sábado 3 bebidas preparadas de gin+ 3 vasos de vodka con refresco Salir a cenar el domingo y beber 3 copas de vino

Recuerda, que lo importante es consumir alcohol responsablemente, no solamente para evitar riesgos en tu salud, sino que así podrás reducir las calorías que consumes.