Como comer en estas navidades

Ya llegó la época más esperada del año, la navidad, para muchos es el mejor momento del año, pero también para otros una preocupación por su salud, ya que este mes es caracterizado por comer en exceso.

Hay muchas celebraciones e infinidad de invitaciones para compartir sea con amigos, en el trabajo y la familia, pero ello te traemos algunos consejos para que sepas que hacer al tener frente esa mesa deliciosa de comida.

Recuerda primeramente que todo en exceso es malo, por lo que debes saber medir lo que comas y la cantidad, por lo tanto evita caer en excesos. Los nutricionistas recomiendan incrementar el consumo del agua, verduras y frutas un poco antes del inicio de las fiestas, lo que podría ayudarte a controlar los excesos.

Come saludable, en el plato navideño evita mezclar los carbohidratos (arroz, papa), así mismo el consumo de gaseosas o bebidas muy azucaradas, hay otras opciones como un buen jugo, y eso no hará que dejes de disfrutar la velada.

Por otro lado evita la comida recalentada, podría ser dañino para tu estómago y afectar tu digestión. Asi mismo el consumo de bebidas alcohólicas debe ser muy controlado, no solo por tu salud sino recuerda que lo más seguro manejaras de regreso a casa por lo tanto es necesario controlarlo. Disfruta de la navidad sin molestias.