Alimentos que debes comer para desacelerar el proceso de envejecimiento

La nutricionista y Health Coach, Beatriz Larrea, habla sobre lo que tienes que comer para desacelerar el proceso de envejecimiento y dejar de sentirte cansada e hinchada

En este sentido, Larrea comenta “consumimos demasiados alimentos que inflaman, como cereales y grasas, lácteos, margarina, mantequilla, carne roja y aceites hidrogenados que aportan una concentración elevada de omega 6, así como azúcares, almidones, calorías vacías y alimentos procesados. Y, encima de eso, tenemos hábitos de vida peligrosos como fumar, no hacer deporte, consumir drogas o alcohol y el estrés con el que vivimos todos los días”.

De esta manera, su propuesta es variar los alimentos, tomar probióticos, tomar un vaso de agua tibia con zumo de limón en las mañanas antes de comer, incluir Omega 3 en la dieta, tomar infusiones a diario, no saltarse ninguna comida y evitar tomar antibióticos.