Alimentos para evitar la retención de líquidos

Muchas personas sufren de la retención de líquidos tanto por alguna enfermedad o por lo que comen, trayéndole problemas del corazón, circulación, entre otras muchas.

Por eso en este artículo traemos los alimentos que debes consumir para evitar la retención de líquidos y como consecuencia otras enfermedades.

Para empezar tenemosla papaya y la piña, ambas son antiinflamatoria y antiedematosa ya que estas son frutas diuréticas, limitando la retención de líquido en el cuerpo. Otra de las frutas es la uva roja ya que es rica en taninos y antioxidantes lo que mejora el sistema linfático,siendo útil en la eliminación de las retención de líquidos.

Otro de los alimentos que ayudan a eliminar el líquido del cuerpo, son los vegetales, estos son el apio,la cebolla y el puerro, evitan que tu cuerpo se llenen de líquido.

Las vitaminas también ayudan como la B6 ya que es un grupo de vitaminas esencial para diversas funciones del organismo demostrando la ayuda en casos de estrés, depresión y hasta en la baja energía que se pueda obtener durante el día.

Si se debe mantener el equilibrio de líquidos se debe consumir el nivel de sodio del organismo, por eso los alimentos que aportan potasio como los plátanos,el melón o la sandía son perfectos para esto.

El tomar infusiones también ayuda a evitar la acumulación de líquido, los extractos de plantas, como el ruscus, alcachofa, cola de caballo o la centella asiática son excelentes además para reducir el volumen de tu cuerpo a causa de los líquidos.

Consume estos alimentos diariamente, y verás la mejoría en tu cuerpo, además de sentirte mejor y más nunca padecer de la retención de líquidos.