# Tipos de dieta: ¿Cuál es la mejor?

- **Autor:** [Redacción](https://www.latinol.com/autor/redaccion)
- **Sección:** [Moda y Estilo](https://www.latinol.com/moda)
- **Publicado:** 2019-04-14
- **Versión web (canónica):** https://www.latinol.com/moda/tipos-de-dieta-cual-es-la-mejor/87325.html

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**Miguel A. Mayo, Ministro de Salud,** recientemente dio a conocer su opinión sobre cuál es la mejor dieta, debido a que constantemente recibimos información sobre dietas que prometen hacer maravilla, pero… ¿Son realmente buenas para la salud?

**- Batidos sustitutos de comidas:** según Mayo, su éxito es bajo a largo plazo, porque en poco tiempo, las personas vuelven a comer como antes.

**- Ayuno intermitente:** Se ha empezado a hacer recientemente y hay muchas dudas de los riesgos la sostenibilidad a mediano y largo plazo.

**- Dieta Alcalina:** Aunque las frutas y vegetales han demostrado ser saludables, su ingesta no cambia el pH del cuerpo.

**- Cetogénica:** Se usa más que nada para perder peso, pero su éxito es bajo a largo plazo, porque en poco tiempo, las personas vuelven a comer como antes.

**- Dieta Vegana de alimentos crudos:** La mayoría de la gente piensa que la dieta vegetariana es saludable, pero debe tomar en cuenta que puede quedar deficitario de algunas sustancias importantes para el cuerpo como vitamina B12 y vitamina D.

De esta manera, las peores dietas son aquellas con alto contenido de sal, muy bajo contenido de granos integrales y muy pocas frutas. Otros factores que cobraron importancia son la baja ingesta de nueces, semillas, verduras, fibra y omega-3, según el Estudio de la Carga Global de Enfermedades.

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**Temas:** [Salud](https://www.latinol.com/tag/salud), [Ministro de Salud](https://www.latinol.com/tag/ministro-de-salud), [Miguel Mayo](https://www.latinol.com/tag/miguel-mayo)