# Recomendaciones para bajar de peso - **Autor:** [Redacción](https://www.latinol.com/autor/redaccion) - **Sección:** [Moda y Estilo](https://www.latinol.com/moda) - **Publicado:** 2018-12-30 - **Versión web (canónica):** https://www.latinol.com/moda/recomendaciones-para-bajar-de-peso/85076.html --- **Miguel A. Mayo**, Ministro de salud, durante una entrevista para PanamáOn, conversó acerca de la Promesa de nuevo año, es decir, bajar de peso, y dio algunas recomendaciones. En ese sentido, sostuvo que esta “promesa que no durará más de un mes en la mayoría y solo una minúscula proporción de personas la cumplen en forma sostenida durante el año. **No se engañe, esto solo funciona si se hace al menos 5 veces/semana y durante el resto de la vida y debe asociarse a ingesta de comida saludable.** De lo contrario, solo conseguirá esfuerzo y sacrificio para probablemente beneficio insignificante”. De igual forma, detalló “el cuerpo humano está formado por células que, según sus diferentes funciones y especializaciones, se agrupan en órganos que se forman armónicamente para cumplir con sus tareas en forma coordinada. Estos órganos tienen una capacidad de funcionamiento, la cual podemos hacer más o menos eficiente, de acuerdo a cómo decidamos vivir”. También indicó “**si hacemos ejercicios frecuentemente, no solo evitamos el sobrepeso, sino que poco a poco empezamos a hacer el corazón más eficiente**, por cambios fisiológicos que ocurren y que permiten que cada “bombeo” de sangre requiera menos potencia para llegar a todo el cuerpo y además, se requieran menos contracciones. Por lo tanto, con menos trabajo, el corazón, mantiene adecuada irrigación sanguínea”. Además, añadió “**Mi recomendación es que se proponga cambiar su estilo de vida, con los consejos que hemos dicho en artículos anteriores.** Pero haga que este cambio sea parte de su nueva vida. Ya es hora que cada persona se haga responsable por su estado de salud”. --- **Temas:** [Salud](https://www.latinol.com/tag/salud), [Bajar de Peso](https://www.latinol.com/tag/bajar-de-peso)