# Los mejores ejercicios para ponerte en forma

- **Autor:** [Redacción](https://www.latinol.com/autor/redaccion)
- **Sección:** [Moda y Estilo](https://www.latinol.com/moda)
- **Publicado:** 2017-10-19
- **Versión web (canónica):** https://www.latinol.com/moda/los-mejores-ejercicios-para-ponerte-en-forma/67214.html

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Decidir cómo ponernos en forma puede ser complicado o incluso agobiante para una persona que se inicia en la actividad deportiva debido a que en la actualidad existe una extensa demanda deportiva. Sin embargo, no te preocupes, ha sido elaborada una guía detallada para comenzar a entrenar que incluye los mejores ejercicios para ponernos en forma de manera global; la misma fue diseñada por I-Min Lee, profesora en el departamento de epidemiología de la Universidad de Harvard.

En este sentido, **la natación** destaca en esta lista debido a que es uno de los ejercicios más completos que podemos realizar e implica la acción coordinada de prácticamente la totalidad de los músculos de nuestro cuerpo.

Por su parte, **el Tai Chi**, es un arte marcial tradicional chino que permite trabajar el control de nuestro cuerpo, el equilibrio, la conciencia de nuestro cuerpo en el espacio, el control de la respiración profunda y la coordinación.

Mientras que **el entrenamiento de fuerza**, en cualquiera de sus modalidades, te podrá beneficiar de una mejor cantidad y calidad muscular. Asimismo, **caminar** es un ejercicio que se debe practicar pero estableciendo objetivos de ritmo, kilómetros recorridos o duración del entrenamiento.

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**Temas:** [Salud](https://www.latinol.com/tag/salud), [Universidad de Harvard](https://www.latinol.com/tag/universidad-de-harvard)