# 9 Consejos Para Prevenir La Calvicie

- **Autor:** [Marisabel Salas](https://www.latinol.com/autor/marisabel-salas)
- **Sección:** [Moda y Estilo](https://www.latinol.com/moda)
- **Publicado:** 2013-05-10
- **Versión web (canónica):** https://www.latinol.com/moda/9-consejos-para-prevenir-la-calvicie/20091.html

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Cuando entras en la edad 22 años en adelante te empiezas a preocupar de que tu papá, tu abuelo, tu tío y hasta tu hermano mayor son calvos e inmediatamente te miras en un espejo y dices ¡Oh Por Dios tengo entradas!!!
La calvicie es una de los temas que más les preocupa a los hombres.
Te damos 9 consejos para enfrentar este problema:

1. **Higiene.** Lava tu cabello cuando sea necesario, pero recuerda que el lavado excesivo puede dañar las células de tu cuero cabelludo.
2. **Dormir lo suficiente.** Además de generar estrés, contribuye a la deshidratación, que perjudica al sano crecimiento del cabello.
3. **Vitamina B.** Esta contiene queratina, una sustancia que fortalece el pelo, impidiendo que se caiga. Consume entre 150 y 300 gramos de esta vitamina al día. Encuéntrala en los huevos, arroz, granos y leche.
4. **El pescado.** Según estudios recientes, el omega 3 y la vitamina D han ayudado a pacientes sometidos a quimioterapias a recuperar rápidamente el cabello. El pescado es una rica fuente de estos dos elementos. Come todo el pescado que puedas.
5. **Hierro.** Es muy importante ya que ayuda a mantener los folículos delpelo sanos. Algunos de los alimentos que contienen hierro son las lentejas, los garbanzos, las espinacas, las ostras y las almejas, el apio, etc.
6. **El estrés.** Este hace que el organismo se altere y el proceso de vida se acelere. Entre otras cosas negativas, fomenta a que el pelo que caiga rápidamente.
7. Si en tu familia existen problemas de calvicie **hereditaria**, usa champús que contengan Ginseng.
8. **Dejar el cigarro.** Los químicos del tabaco afectan de manera negativa la irrigación sanguínea y el ADN del cuero cabelludo. Además, hace que la zona coronaria se seque y no logre tener los suficientes nutrientes como para que el pelo crezca.
9. **Químicos.** El uso de productos para el teñido del cabello puede ser perjudicial, por tratarse de químicos fuertes, es mejor evitarlos.

*"El Ginseng es una Raíz originaria de oriente pero hoy es consumida en todo el mundo por sus propiedades medicinales."*

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