Rutina para preparar tu cuerpo para la playa

Hombres y mujeres siempre buscan verse bien al momento de ir a la playa y lucir un bikini en el caso de las chicas, o mostrar los pectorales en el caso de los hombres, y es por ello que decidimos dejarte acá una sencilla rutina que te ayudará a preparar tu cuerpo para esos días de arena, sol y playa.

- Haz una serie de sentadillas durante un minuto, todas las que puedas durante ese tiempo.

- Continúa con 3 series de plancha de 20 segundos cada una.

- Una serie de plancha con saltos de 15 repeticiones.

- Continúa con series de plancha dinámica, haz 15 repeticiones con cada pierna.

- Sigue con las planchas, pero ahora con movimientos en la cintura, haz 3 series de 20 segundos cada una.

- Haz 15 repeticiones de plancha levantando la pierna (15 cada pierna).

Siguiendo esta rutina, en sólo seis semanas notarás los resultados, toma nota y empieza a entrenar.