Ejercicios fáciles y sencillos para aliviar el dolor de cuello

Los dolores de cuello leves son bastante común entre la población; los mismos pueden ser provocados por una mala posición al dormir o cuando se realizan las actividades diarias. O pueden estar asociados a situaciones de estrés, aunque si el dolor es grave y persistente es recomendable ir inmediatamente al médico. En este sentido, existen una serie de ejercicios que puedes realizar para aliviar el dolor; entre ellos, durante 3 – 5 minutos masajea la parte posterior de la cabeza.

De igual forma, puedes hacer tres repeticiones poniendo la mano izquierda sobre la cabeza, inclinando la cabeza hacia el hombro izquierdo (aplica lo mismo con el hombro derecho) lo más que puedas y manteniendo la posición 20 – 30 segundos.

Otro ejercicio consiste en apoyar tu mano derecha hacia tu sien derecha, luego inclina el cuello hacia la derecha, y lentamente hacia la izquierda durante 20 veces, repitiendo el movimiento con la mano izquierda para la superficie izquierda del cuello.