Baja de peso sin hacer dieta, sólo debes sustituir estos alimentos

Bajar de peso y tener un cuerpo tonificado es algo que requiere dedicación y compromiso, pues el amino no es fácil, sobre todo porque nos vemos obligados a decirle adiós a nuestros alimentos favoritos, sin embargo, hay solución para no despedirnos de ellos.

Acá te dejamos una lista de alimentos que podrás usar en lugar de aquellos altos en calorías y así no tendrás que hacer dietas estrictas.

- Sustituye el helado normal por helado de frutas, te ahorrarás la mitad de las calorías, pues la opción común contiene leche y mucha grasa.

- Come un muffin de jengibre en lugar de chocolate, el muffin es mucho más saludable que el chocolate, además contiene menos de la mitad de las calorías que el chocolate.

- Consume atún en agua en vez de atún en aceite, es algo obvio,  tiene mucha menos grasa y más vitaminas A, B12 D y E.

- En las meriendas opta por palomitas de maíz en lugar de frutos secos, los frutos contienen grandes cantidades de grasas, pues por lo general se fríen en aceite.

- Consume frutas en lugar de galletas, además de ser deliciosas y naturales, aportarán más beneficios a tu organismo.