8 alimentos que puedes comer sin parar y no te harán subir de peso

8 alimentos que puedes comer sin parar y no te harán subir de peso

person access_timeMay 19, 2017 show_chart863 Vistas chatComentarios

¿A quién  no le gusta comer y comer sin aumentar de peso? Si bien no existen alimentos sin calorías, si hay algunos que nos tan livianos, que tendrías que comer toneladas para que te hagan subir de peso.

Estos alimentos son altos en agua y fibra, lo que no solo nos mantiene hidratados, sino que también nos ayuda a mantenernos satisfechos y sin hambre durante más tiempo.

Los más comunes son las frutas y verduras, pues son ricos en vitaminas y antioxidantes. Estos alimentos que puedes comer sin parar:

1. Pomelo / Toronja: son ricos en fibra y ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

2. Pepino: está compuesto casi en su totalidad por agua. Por cada 100 gr sólo obtendrás 16 calorías. Además, su cáscara y semillas son excelentes fuentes de vitamina A.

3. Brócoli: es muy nutritivo y una taza de este vegetal al vapor tiene sólo 31 calorías. Además, tiene vitamina A, C, E y K.

4. Apio: está compuesto en un 95% de agua. Un bastón entero contiene sólo 6 calorías y aporte mucha vitamina K, fibra, potasio y ácido fólico.

5. Melón: Un trozo de esta fruta contiene 55 calorías, además es una gran fuente de potasio.

6. Tomates: son grandes portadores de ácido fólico, fibra y potasio. Un tomate mediano nos aporta solo 25 calorías.

7. Coliflor: contiene sólo 25 calorías. Además, te entrega ácido fólico, fibra, vitamina C y vitamina K.

8. Naranja: contiene mucha vitamina C, y una de tamaño mediano aporta sólo 80 calorías.

 



Quantcast