6 razones para agregar tu banana con cáscara a los batidos

Si eres de los que le encanta agregar bananas a los batidos, tenemos noticias para ti. Según los expertos, mientras las bananas sean orgánicas y estén bien lavadas, deberías agregarlas enteras a tu batido, con todo  y cáscara, y estas son las razones.

1. La cáscara le hace bien a tus ojos pues tiene mucha vitamina A.

2. Son altas en antioxidantes, tienen una alta concentración de polifenoles y carotenoides,

3. Mejorará tu estado de ánimo, pueden elevar los niveles de serotonina, un neuromodulador que está directamente asociado con trastornos del ánimo

4. Podrían ayudarte a perder peso, su fibra soluble e insoluble pueden ayudarte a sentirte más satisfecho durante más tiempo

5. Son buenas para tu corazón, son altas en potasio que  junto al sodio, ayuda a equilibrar los niveles de líquido y electrolitos en nuestro cuerpo

6. Evitarás que se vayan a la basura y reduces la cantidad de desecho que generamos.