5 consejos para del primer día en el gimnasio

Si has decidido empezar a ir al gimnasio, estos consejos pueden servirte.

1.- Ten claro cuáles son tus objetivos, en función a ellos podrás medir tus progresos. Dependiendo de lo que busques adaptarás tu rutina de ejercicios.

2.- Ten en cuenta la dieta, todos los expertos concuerdan en que el 90% de los resultados se obtienen a través de la alimentación, el otro 10% es lo que trabajarás en el gimnasio.

3.- Busca ayuda de algún experto en la materia. La mayoría de las personas que van al gimnasio entrenan solas, aunque no es lo recomendable a menos que tenga conocimientos del tema, pide a un instructor con experiencia que te ayude a elaborar una rutina de entrenamiento adaptada a tus necesidades.

4.- Equípate con los accesorios necesarios, recuerda que siempre debes llevar una toalla, usar tenis para ejercicios y llevar agua, es muy importante que te mantengas hidratado mientras haces ejercicios.

5.- Antes de empezar cualquier entrenamiento debes estirar y calentar tus músculos, de esta manera evitaras lesiones.