Descubre cómo el yoga puede ayudar en tu salud

Durante siglos la yoga ha sido considerada como una técnica milenaria que se utilizaba para generar cierta comunión entre el cuerpo, la mente y el espíritu, logrando de esta manera alcanzar niveles elevados de conciencia e iluminación, pero desde hace un tiempo, esta técnica  se ha abierto a una oportunidad que le permite al ser humano encontrarse a sí mismo y poder vivir mejor.
 
Dentro de esta práctica puedes encontrar ayudar en muchas áreas y momentos, incluyendo aquel desagradable malestar que te deja una noche pasada de tragos, por eso si este es tu caso aquí te dejamos unas técnicas.
 
Si necesitas recuperar algo de la energía que te desgastó el trasnocharte, entonces comienza con la postura del cadaver (Savasana).
 
En caso de que el estrés te esté consumiendo y generando altos niveles de ansiedad o molestia en el cuerpo, has uso de la postura de torsión de columna supina (Supta Matsyendrasana), Esto te permitirá aliviar la tensión a lo largo de toda la columna vertebral y descansar el cuerpo.
 
Por otra parte, hay una buena técnica paras regular el sistema nervioso y es utilizando la postura del niño (Balasana), la cual es Ideal para regular tu sistema nervioso y es bastante benéficiosa para el sistema endócrino.
 
Asimismo el Gesto Invertido (Viparita Karani), Te ayudará a combatir la ansiedad propia de una mañana tras una noche de copas.