¿Cuando es bueno comer el desayuno? esto dice la ciencia

El desayuno representa el 25% de la ingesta calórica diaria y se recomienda que comer algo en el desayuno para poder tener energía en todo el resto del día.

Ahora si estas preocupado por tu salud y bienestar en poder rendir al 100% en todo el día debes comer el desayuno al menos una hora después de haberse levantado así poder mantener los niveles de azúcar en tu cuerpo y estas siempre sano.

Por otro lado, comer carbohidratos en el desayuno lo recomendado es comer carbohidratos o grasas que contienen nutrientes esenciales para nuestro cuerpo y si los comes en el desayuno tu cuerpo tendrá el tiempo para poder usar esa energía el resto del día.

Comer tu desayuno después de una rutina de ejercicios en estudios recientes se demostró que personas que hacían ejercicios con el estómago vacío bajaron hasta un 20% más que lo que lo hacían después del desayuno.