Beneficios de montar a caballo

El jinete Pablo Márquez, director ejecutivo de Madrid Horse Week, recientemente conversó con la revista Hola acerca de los beneficios de este deporte para la salud.

En ese sentido, señaló "La práctica de la equitación tiene diferentes beneficios físicos. Cuando montamos utilizamos un grupo específico de músculos que se activan constantemente y realizamos un ejercicio isométrico. Además ayuda a aumentar la fuerza en ciertas zonas del cuerpo y mejorar el tono muscular”.

Tambien cuenta que “Existe una idea errónea de que montar a caballo es una actividad sedentaria. Sin embargo, no puede estar más lejos de la realidad. Para montar es necesario tener una preparación física porque utilizamos muchos músculos mientras montamos”.

De igual forma, añade que “es cierto que es un deporte que se basa mucho en la técnica y en la postura encima del caballo, eso hace que cuando adquieres cierta técnica y experiencia, logres mayor control del caballo con menos esfuerzo”.

Asimismo, destacó que “dependiendo de si paseamos, trotamos, galopamos o saltamos a caballo, o de la velocidad y la duración del ejercicio, podemos estar realizando un ejercicio cardiovascular y de resistencia”.

Otro de los beneficios según el experto es que “Aprender a controlar y hacerse cargo de un animal como un caballo es una experiencia bastante gratificante. Simplemente cuidar un caballo, alimentarlo y acariciarlo, ayuda a sentirse bien consigo mismo y a desarrollar la autoestima y las habilidades interpersonales. Está demostrado que montar a caballo puede ser muy beneficioso para las personas con trastornos de salud mental. La hipoterapia ayuda a mejorar las habilidades de comunicación a desarrollar empatía, mejora el funcionamiento neurológico y el procesamiento sensorial, la auto competencia y los sentimientos de aceptación social”.